كيف يستطيع المريض تقليل الدهون الثلاثية ،
يسعدنا ان نرحب بكم نحن فريق موقع خطوات معروفه التعليمي ان نقدم لكم كل ما هو جديد و مميز بما يخص الاجابات النموذجية الصحيحة للاسئلة الصعبة التي تبحثون عنها, وسوف نتواصل وإياكم عزيزي الباحث في هذه المرحلة التعليمية النموذجية ونحن بحاجة للإجابة على كافة الاسئلة بحلولها الصحيحة والتي يبحث عنها الناس بهدف معرفتها، والان نضع السؤال بين أيديكم على هذا الشكل ونرفقه بالحل الصحيح لهذا السؤال:
كيف يستطيع المريض تقليل الدهون الثلاثية ؟
الاجابة الصحيحة هي :
تخفيف الوزن في حال كان المريض يعاني من زيادته.
التقليل من تناول السكريات البسيطة:
مثل : ( المشروبات و العصائر التي تحتوي علي سكر ،
و الحلويات و المخبوزات و الأطعمة التي بها مواد حافظة )
، استبدالهم بالفواكه الطازجة و العسل و المكسرات.
التقليل من كمية الدهون في الطعام:
و خاصة التي بها دهون مشبعة مثل ( اللحوم و منتجات الألبان)
، و الاهتمام بالأطعمة التي بها دهون غير مشبعة سواء كانت أحادية أو متعددة
مثل (البحريات ، الزيتون ، المكسرات ، الخضروات ، الفواكه ، الحبوب الكاملة والبذور).
الامتناع عن الدهون المتحولة مثل الزبدة الصناعية و المارجرين والسمن النباتي و الأطعمة المقلية
يمكن قلي الطعام فقط في السمن او الدهن الحيواني، ولكن مع عدم الإكثار منها.
الإهتمام بالمشروبات العشبية التي بها مضادات اكسدة مثل الليمون و الثوم و الزنجبيل و الكركم.